Pada waktu masih muda dan membesarkan Microsoft, Bill Gates bisa dikatakan bekerja bagaikan kuda. Ia mengaku sering begadang, tidur di kantor, bahkan tidak menonton televisi maupun liburan. Ternyata tak hanya itu saja.
Bill Gates dulu menganggap tidur merupakan sebuah tanda kemalasan. Bahkan di usia 30-an dan 40-an, dia suka bersaing dengan rekan-rekannya untuk melihat siapa yang istirahat paling sedikit, karena menganggap tidur sedikit sebagai penanda produktivitas.
"Seperti, 'Aku hanya tidur enam jam.' Dan orang lain berkata, 'Aku hanya tidur lima jam!' dan yah, kadang-kadang aku tidak tidur sama sekali. Aku akan seperti, wow orang-orang itu sangat hebat. Aku perlu berusaha lebih keras, karena tidur adalah kemalasan dan tidak perlu," cetus Gates yang sekarang berusia 67 tahun itu, dalam suatu wawancara podcast.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dengan kata lain, untuk mengejar prestasi orang-orang hebat yang ia kagumi, Bill Gates sampai merelakan waktu tidur. Namun seperti dikutip dari CNBC, Gates mengubah pola pikirnya setelah ayahnya didiagnosis menderita penyakit Alzheimer. Kenyataan itu mendorongnya untuk mulai belajar tentang kesehatan otak.
"Salah satu hal terkuat yang muncul di area studi Alzheimer adalah pentingnya tidur yang baik. Itu salah satu faktor paling prediktif dari demensia apa pun, termasuk Alzheimer, yaitu apakah kalian tidur nyenyak," cetusnya.
Orang usia 65 tahun ke atas yang tidur kurang dari lima jam per malam dua kali lebih mungkin mengembangkan demensia atau meninggal dalam lima tahun, dibandingkan dengan mereka yang tidur antara enam dan delapan jam per malam, menurut riset dari Harvard Medical School di 2021
Tidur juga penting bagi orang yang lebih muda di mana tidur 8 hingga 10 jam per malam dapat membantu remaja mengembangkan pertumbuhan intelektual, kesehatan mental, dan ingatan yang optimal. Itu menurut American Academy of Sleep Medicine.
Untuk orang berusia antara 20 dan 64, tujuh hingga sembilan jam tidur per malam berkontribusi pada kesehatan fisik dan mental. Bill Gates pun sekarang mengaku rutin tidur 7 jam per malam, jauh dari kebiasaannya dulu.
Simak Video "Nyamuk Wolbachia Dikaitkan dengan Konspirasi Bill Gates, Ini Kata Ahli"
[Gambas:Video 20detik]
(fyk/fyk)